運動養生法


■運動養生法・・・

健康養生の基本は、”お腹を整える・・・”に有ります。
それにはまず第一に食養生が欠かせません。(「食の養生法」についてはこちらをご覧ください。)

さらに”食養生”をより効果的に生かすためには、運動と水の工夫が必要となります。
発酵米ぬかサプリでは、健康を維持するための養生として、「食養生法」、「運動養生法」、「水養生」をお奨めしています。

この3つが養生の基本であり、さらにそれぞれの環境や生い立ちによる条件での「補完養生法」を加えることで、個々人の条件にあった養生法が組み立てられるのではないかと考えています。

ここでは運動養生法について、”発酵米ぬかサプリ”が提案する実践運動法をご紹介いたします。

ご紹介する運動とは、スポーツや競技を指す技術的なものではありません。
あくまでも日常生活を健康的に過ごすことを目的とするもので、スポーツの能力を高めたり、ヒトと競争するものではありません。

アスリートの方は、スポーツ専門のトレーニングやダイナミックストレッチを指導される専門のトレーナーにご相談ください。